Fitness-Trainerin
Das Ziel ist fit, auch mit über 50!
Mit über 50 ist Bewegung ist das A und O um die Gesundheit zu erhalten oder sie wieder zu erlangen.
Oft beginnt in diesem Alter ein Gelenkverschleiß. Mit gezieltem Training machen Sie Ihre Gelenke wieder beweglich, kräftigen sie und beugen Schmerzen vor.
Auch bei Arthrose, kann sanfter Sport die Arthroseschmerzen beseitigen und den Knorpel stabilisieren.
Mir ist es wichtig, dass der Gesundheitssport aber auch Spaß macht. Ohne Spaß und Freude ist der Gewinn nur halb so groß.
Mein ganzheitliches Gesundheitstraining hat als Grundlage den Inhalt vom Knie- und Hüftsport und ist ergänzt um Übungen aus dem Rückenfit.
Der Gedanke dabei ist, dass die Knie und Hüften nicht isoliert gesehen werden dürfen, denn der ganze Körper bildet eine Einheit. Sind Schieflagen vorhanden, so ziehen sie sich durch den ganzen Körper. Die Lösung dafür ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining.
Ein Hauptziel ist bei mir neben der Kräftigung der Muskulatur vor allem die Dehnung. Verspannte Muskel in einem Körperbereiche haben Verspannungen in anderen Körperbereichen zur Folge.
Weiterhin ist es aus ganzheitlicher Sicht sehr wichtig, neben den Körperübungen, auch das Gleichgewicht und die Koordination zu schulen. Dies ist in meinem Kniesport, Hüfttraining bzw. Rückenfit auch ein ganz wichtiger Aspekt.
Der Hüftsport hat das Ziel die Hüfte beweglich zu halten oder zu machen.
Einige Teilnehmer besuchen den Kurs präventiv, da sie eine OP vermeiden möchten. Andere sind postoperativ dabei, denn der Kurs bietet, nach Rücksprache mit Ihrem Arzt, die ideale Nachsorge für ihr Gelenk.
Durch gezieltes Training erreichen wir eine Schmerzlinderung, Verbesserung der Beweglichkeit und Erhöhung des Fitness-Levels.
Sie haben Knieschmerzen und / oder möchten Ihre Knie stärken und stabilisieren? Dann ist der Kniesport der optimale Weg.
Viele Menschen haben auch mit Kniearthrose zu tun. Man kann einiges für die Gelenke tun, vor allem mit Dehnungs-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen. Genau dies ist der Inhalt meines Trainings.
Unter Rückenfit verstehe ich eine Kombination aus Körperübungen und Gymnastik, die den Rücken stärken und die Muskulatur gezielt aufbauen. Dies wird ergänzt durch viele Dehnübungen.
Oft ist es so, dass es nach langem Sitzen zuerst auffällt. Ihre Hüfte kämpft mit Anlaufschwierigkeiten. Es fühlt sich wie eingerostet an.
Ein anderes Zeichen kann es sein, dass sich beim Hinabbeugen, wenn Sie z.B: die Schuhe zubinden wollen, ein kurzen Ziehen in der Leiste zeigt.
Dies können Ankündigungen einer beginnenden Arthrose sein, aber es können schleichende Hüftleiden oder auch Rückenschmerzen dahinter stecken. Ob es scih direkt in der Leiste oder auf Umwegen im Rücken meldet: Wer ab jetzt in Schonhaltungen geht, fördert das Problem noch.
Sich bewegen ist die Lösung für alle Gelenke, deren Knorpelschutz sich langsam davonmacht, weil sich erste Risse gebildet haben.
Ein eigenes Fitness-Kursangebot habe ich zur Zeit nicht, da meine Tätigkeit als Coach, Reiki-Lehrerin, Seminarleiterin und Kinesiologin Priorität hat und ich aus steuerlichen Gründen keine eigenen Kurse anbieten darf.
Ich halte meine Kurse in Vereinen oder über bei der VHS. Sprechen Sie mich an.
Vorkenntnisse sind in meinen Kursen nicht erforderlich. Mein Training ist auch perfekt für Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger ins Training.
Ich biete derzeit meine Kurse nur über verschiedene Vereine an. Sprechen Sie mich an.
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